Специалисты раскрыли всю правду о популярной крупе, которая помогает убрать лишние килограммы, избавиться от анемии или просто разнообразить свой рацион питания. По их словам, такая экзотическая крупа, как киноа, буквально недавно стала настолько популярной.

Об этом сообщает портал "Sputnik"

Итак, специалисты рассказали о том, что происходит с организмом, когда человек употребляет киноа. Прежде всего, крупа киноа отлично подходит веганам и вегетарианцам, в нем есть огромное количество белка, если сравнивать с ячменем или рисом. Кроме того, в киноа есть полезная клетчатка, фолиевая кислота, витамин Е, группы В, аминокислоты, полезные углеводы, жиры и минералы. По словам врачей, одна порция такой каши придаст организму суточную норму магния и калия.

Также такая экзотическая крупа, как киноа, хорошо влияет на иммунную систему, восстанавливает работу гормонального фона, запускает обмен веществ и придает энергией. А если в организме человека нет достаточного количества железа или он страдает от анемии, то киноа также полезна. Кроме того, она выводит все токсины, делает крепче кости и оказывает влияние на состояние волос, останавливая их выпадение. Она также полезна диабетикам, поскольку снижает уровень сахара в крови, а еще хорошо влияет на нервную систему, повышая настроение.

Киноа, скриншот, фото: Ютуб MarinaStar LIFE

Популярные статьи сейчас

Все случится 1 июня: Ляшко сделал заявление, шапочки и плавки не помешают

Покушение на Зеленского: Фарион нацелилась на место президента, детали

Будут забирать всех: призыв в ВСУ, министр обороны подписал приказ

Выборы мэра Киева: озвучены новые рейтинги - Кличко и Пальчевский лидируют

Все новости

Помимо пользы в этой крупе есть еще и вред, поскольку киноа может снизить способность некоторых минералов хорошо усваиваться организмом, а также может вызвать появление камней в почках. Но специалисты предупредили, что такие проблемы могут появиться только во время неверной обработки крупы перед тем, как ее готовить, или же есть человек употребляет ее в чрезмерном количестве и регулярно.

А такие вещества, как сапонины, которые входят в состав киноа, имеют желчегонные свойства и выводят холестерин, но они являются токсичными, поэтому кино нужно есть в меру. Ее нельзя есть людям с непереносимостью, панкреатитом и обострениями ЖКТ, и аккуратно есть при проблемах с почками, подагре или желчекаменной болезни.

Напомним, что специалисты рассказали всю правду о последствиях вегетарианской диеты.

Как раннее сообщал портал "Акценты", ученые рассказали об эффективных свойствах популярной малины.

Также портал "Акценты" писал о том, что врачи выявили главные продукты, которые положительно влияют на здоровье зубов.

Подписывайтесь на наш Instagram

Подписывайтесь на наш Twitter