Многие приверженцы здорового питания знают, что орехи являются отличным источником растительного белка и имеют большое количество полезных ферментов. Благодаря этому они могут заметно влиять на состояние организма и даже предотвращать некоторые заболевания.

В издании "Здоровье" рассказали о том, какие полезные свойства имеют отдельные виды орехов.

Лещина.

Улучшает состояние мозга и сердца. Такой эффект происходит благодаря большому количеству витаминов В и Е. Одним из самых популярных представителей этого вида является фундук, который часто употребляют при различных диетах. Благодаря олеиновой кислоте фундук вызывает ощущение сытости и препятствует набору лишнего веса.

Грецкий орех.

Популярные статьи сейчас

Это уже ни в какие ворота не лезет: вместо прихода на допрос Порошенко устроил выставку тех самых картин

Люди хватались за сердце: по Полтавщине пролетели 165 "скорых". Что происходит. Фото

МВД подняло авиацию: в Украине началась экстренная эвакуация - из больниц забирают людей

Выборы мэра Киева: озвучены новые рейтинги - Кличко и Пальчевский лидируют

Все новости

Содержат незаменимые жирные кислоты омега-3 и омега-6. Такое сочетание улучшает состояние кровеносных сосудов головного мозга. Кроме того, этот вид орехов нормализует уровень сахара в крови, что предотвращает различные проблемы с сердцем.

Пекан.

За счет мононасыщенных и полинасыщенных жирных кислот этот орех способен нормализовать работу сердечно-сосудистой системы.

Бразильский орех.

Одного или двух орехов достаточно, чтобы перекрыть суточную норму организма в селене — микроэлементе, который оказывает эффективное противодействие свободным радикалам, которые приводят к окислению организма и повреждают клетки. Кроме того, в большом количестве эти радикалы способствуют возникновению опухолей.

Фисташки.

Этот вид орехов имеет в своем составе самое большое количество антиоксидантов, в сравнении с другими видами. Благодаря этому он способен предотвращать воспалительные процессы в организме и считается одним из лучших продуктов для защиты от онкологических заболеваний. Кроме того, эти орехи снижают уровень холестерина и защищают сердечно-сосудистую систему от заболеваний.

Орехи, кадр из видео: YouTube

Также, врачи назвали самый полезный продукт для гипертоников.

Напоминаем, что медики назвали продукты, которые помогут победить старение.

Портал Акценты ранее сообщал, что медики назвали продукт продлевающий жизнь.

Присоединяйтесь к нам в Twitter        

Присоединяйтесь к нам в Instagram